Připravte si lehký a lahodný dezert, snídani nebo svačinu!

Počet porcí: 1

Čas přípravy: 10 min. (+ 1 hod. na odležení)

bez lepku, bez laktózy, bez sóji, vegetarián, vegan, raw

Ingredience:

  • 2 lžíce chia
  • 1/2 hrnečku kokosového mléka
  • 1/4 hrnečku rýžového mléka
  • 1/4 lžičky prášku matcha
  • 1 lžíce kokosu
  • 3 kapky vanilkového extraktu
  • čerstvé bio jahody  a máta na ozdobu

Postup:

Vložte chia semínka, kokos a matchu do misky, zalijte mlékem a přidejte vanilkový extrakt. Pořádně promíchejte (promíchejte několikrát během cca 10min), aby se vše krásně propojilo a chia semínka nezhrudkovatěla. Poté vložte na hodinu, příp. přes noc do lednice a ráno máte hotovou zdravou snídani nebo svačinku. Směs můžete také vložit do mixéru a konzumovat ihned.

Autor

Online průvodce zdravým životním stylem a podniky po Česku.

Napsat komentář