Zdravý Čech
Jak se chránit před záněty ledvin
Zdraví

Jak se chránit před záněty ledvin

od
Kuřecí prsa na marocký způsob
Recepty

Kuřecí prsa na marocký způsob

od
Jak jíst zdravě v prvním, druhém a třetím trimestru těhotenství
Výživa

Jak jíst zdravě v prvním, druhém a třetím trimestru těhotenství

od
Jak zmírnit migrénu pomocí stravy, bylin a akupresurních bodů?
Zdraví

Jak zmírnit migrénu pomocí stravy, bylin a akupresurních bodů?

od
3 rychlé zdravé snídaně, které si můžete připravit předem a ušetřit tak ráno čas
Recepty

3 rychlé zdravé snídaně, které si můžete připravit předem a ušetřit tak ráno čas

od
Top vegetariánské restaurace v Praze
Průvodce restauracemi a kavárnami

Top vegetariánské restaurace v Praze

od
Jak se chránit před záněty ledvin Kuřecí prsa na marocký způsob Jak jíst zdravě v prvním, druhém a třetím trimestru těhotenství Jak zmírnit migrénu pomocí stravy, bylin a akupresurních bodů? 3 rychlé zdravé snídaně, které si můžete připravit předem a ušetřit tak ráno čas Top vegetariánské restaurace v Praze
V Zdraví

Jak se chránit před záněty ledvin

Kde a proč vznikají ledvinové záněty? Pochopitelně neonemocníte jen tak zčistajasna. Ve hře je vždy nějaký rizikový faktor. Mnohdy se vám vymstí, když podceníte záněty močovodů, nachlazení. Špatné buňky utlačují zdravou tkáň Většinou se totiž vyskytuje vzestupná infekce, kdy bakterie míří z močového měchýře prostřednictvím močovodů nahoru do ledvin. Právě proto je nesmírně důležité tyto prvotní stavy nepodceňovat a neřešit je až ve chvíli, kdy už jsou ledviny zasaženy. Typickým zánětem ledvin je stav…

Čtěte dál
V Akce

Jak na zdravý životní styl? Festival Evolution vám dá odpověď

Obliba zdravé výživy mezi Čechy vzrůstá, což v poslední době potvrdil nejeden výzkum. Největší zájem roste o čerstvé potraviny včetně ovoce a zeleniny. Pokud i vy sami preferujete zdravou stravu a dáváte přednost lokálním produktům a těm s označením Bio, neměli byste si nechat ujít Festival Evolution, který se uskuteční o víkendu 21. – 22. září na Výstavišti v Praze Holešovicích. Festival pro všechny, kteří to vidí #ProsteJinak, jak zní podtitul akce, nabídne mimo jiného nejširší výběr certifikovaných…

Čtěte dál
V Recepty

Kokosová kaše s konopným semínkem – skvělá snídaně s vysokým obsahem hořčíku

Vynikající raw snídaňová kaše ze semínek bez jakýchkoliv obilovin. Je kompletně bez přidaného cukru, lepku a laktózy a je v souladu se stravovacími styly vegan a paleo. Chutná ještě o něco lépe, když je ozdobená borůvkami, granátovým jablíčkem nebo čerstvými malinami. Kaše je velmi bohatá na hořčík (obsahuje 340mg, přičemž DDD je 270-400 mg), železo (6mg, přičemž DDD= 10-15 mg) a vitamin B1 (0,5mg, přičemž DDD = 1-1,4 mg). Snídaně je nejen chutná, ale zároveň…

Čtěte dál
V Akce

Poslední zářijový víkend okouzlí Černou louku v Ostravě festival ZDRAVÍ & DUŠE!

8. ročník festivalu ZDRAVÍ & DUŠE se uskuteční 27. – 29. září 2019 v Pavilonu A na Černé louce v Ostravě. Těšit se můžete na 3 dny nabité pozitivní energií. Na jednom místě se dozvíte informace o novinkách ve zdravém životním stylu a celostní medicíně, budete mít možnost ochutnat speciality ve veganství, vegetariánství i raw stravě, nebo si přijďte jen tak posedět v našich relaxačních zónách s vodními fontánami. Koncepce celého festivalu je založena na principech Feng–Shui. Pro letošní…

Čtěte dál
V Recepty

Acai bowl s domácí granolou osvěží v teplých letních dnech

Acai bowls jsou jedny z nejzdravějších snídaní. Jsou to vlastně takové „zmrzlinové“ smoothie v misce, ozdobené granolou, oříšky, semínky a ovocem. Alespoň jedna z ingrediencí ve smoothie bowl by měla být mražená – my jsme zvolili lesní ovoce, ale mohou to být například i banány a nebo přímo mražený Acai mix. (*pozn.: V ČR jsme zatím bohužel nenašli vhodného dodavatele mraženého Acai, které by neobsahovalo přidaný cukr. Proto jsme pro přípravu naší Acai bowl zvolili…

Čtěte dál
V Zdraví

Jak přirozeně snižovat hladinu cholesterolu 

„Máte vysoký cholesterol“, sdělí nejednomu z nás lékař po pravidelných odběrech krve. Co to vlastně znamená? K čemu je cholesterol dobrý? A neobešli bychom se bez něho? Rozhodně ne, protože tvoří základní kámen některých hormonů, a navíc se aktivně účastní řady metabolických procesů. Potřebujeme ho ale mít pod kontrolou. Věci máte ve svých rukou Hladinu cholesterolu je třeba si hlídat, protože zvýšená hladina přináší vyšší rizika kornatění tepen, srdečních infarktů a mozkové mrtvice. Proto když…

Čtěte dál
V Recepty

Kuřecí prsa na marocký způsob

Rychlá zdravá večeře (či oběd) pro celou rodinu! Tradičně se tento pokrm podává s kus kusem, ale my jsme zvolili bezlepkovou variantu s quinoou. Pokud nejste příznivci quinoi, můžete kuře podávat s již zmiňovaným kuskusem, rýží (celozrnnou či bílou), pohankou nebo jinou Vámi oblíbenou obilovinou. Pro zpestření můžete masovou směs zabalit do tortilly.Recept si můžete snadno upravit podle Vámi preferovaného stravovacího směru: Pro paleo verzi doporučujeme jako přílohu batáty nebo květákovou rýži.Pro vegetariány a vegany:…

Čtěte dál
V Recepty

Letní borůvkový raw dort bez cukru

Skvělý nízkokalorický letní dortík bez přidaného cukru a lepku. Je velmi snadný na přípravu a hravě ho zvládnou i ti, kdo s přípravou raw dortů nemají žádnou zkušenost. Porce: 9Čas přípravy: 20 min. (+ 30 min. nechte odležet v ledničce)Dortová forma: Ø 12 cm (rozkládací) Ingredience Spodní vrstva (korpus) 1 hrnek vlašských ořechů (předem namočených ve vodě, aby změkly a byly lépe stravitelné)2 lžíce datlové pasty (rozmixovaných datlí) Horní vrstva (krém) 1 hrnek kokosové mouky (můžete namíchat i…

Čtěte dál
V Výživa

Jak jíst zdravě v prvním, druhém a třetím trimestru těhotenství

Zdravá vyvážená strava je základem dobrého zdraví, což platí dvojnásobně, pokud jste nastávající maminka. V tomto případě se totiž nestačí řídit pouze obecnými výživovými doporučeními jako je dostatečný příjem zeleniny a ovoce, kvalitních proteinů, celozrnných obilovin a zdravých tuků, ale je třeba provést i další důležité úpravy jídelníčku tak, aby nestrádala ani maminka ani miminko. Během těhotenství tělo nastávající matky vyžaduje zvýšený příjem výživných látek k tomu, aby mohlo podporovat zdravý růst a vývoj plodu.…

Čtěte dál
V Zdraví

Polysacharidy betaglukany: posilují imunitu, snižují cholesterol a regulují krevní cukr

Možná jste už tento výraz slyšeli: polysacharidy betaglukany. Co si pod tímto pojmem představit? Jde o látky, které dokážou významně pomoci lidskému tělu. S trochou nadsázky můžeme říci, že se jedná o zázrak, protože betaglukany mají silný, vědecky prokázaný vliv na lidskou imunitu. Součást vlákniny  Účinky betaglukanů na stimulaci imunity nejsou rozhodně žádným výmyslem. Potvrzuje je celá řada klinických studií. Betaglukany se řadí do skupiny probiotik, tvoří součást vlákniny. Štěpí se až v tlustém střevě, enzymy tenkého…

Čtěte dál