Tato lekce jógy nám pomůže uvolnit svaly, které jsou uloženy v naší páteři, které nejvíce reagují na stres v našem organismu. Souběžně se cvičením Vám Zuzka ve videu ukáže, jaké dechové techniky pomáhají harmonizovat pravou a levou mozkovou hemisféru – sympatický a parasympatický nervový systém, čímž dochází k redukci stresu.
Co budete k této lekci potřebovat?
- Jógovou podložku.
- Meditační polštářek nebo deku, kterou si podložíte sedací kosti.
- Klidné prostředí.
Více videí od Zuzany Klingerové.
