Videolekce jógy proti pro stresu – uvolnění a stabilita

Tato lekce jógy nám pomůže uvolnit svaly, které jsou uloženy v naší páteři a nejvíce reagují na stres v našem organismu. Zaměříme se i na dechové techniky.

Tato lekce jógy nám pomůže uvolnit svaly, které jsou uloženy v naší páteři, které nejvíce reagují na stres v našem organismu. Souběžně se cvičením Vám Zuzka ve videu ukáže, jaké dechové techniky pomáhají harmonizovat pravou a levou mozkovou hemisféru – sympatický a parasympatický nervový systém, čímž dochází k redukci stresu.

 

Co budete k této lekci potřebovat?

  • Jógovou podložku.
  • Meditační polštářek nebo deku, kterou si podložíte sedací kosti.
  • Klidné prostředí.

 

 

Více videí od Zuzany Klingerové: https://www.youtube.com/channel/UCcUUx3vYdtFo3xr5RZ14_3A


Mohlo by Vás zajímat:

Váš nejlepší zdravotní rádce? Vy sami!

3 tipy, jak si ulevit od bolesti, když masér není po ruce.

Máslo nebo margarín – jaké tuky nám škodí?


 

„Pro život, ne pro školu se učíme.“ – Seneca

Nechť je jídlo Tvým lékem… ♥