Tato lekce jógy nám pomůže uvolnit svaly, které jsou uloženy v naší páteři, které nejvíce reagují na stres v našem organismu. Souběžně se cvičením Vám Zuzka ve videu ukáže, jaké dechové techniky pomáhají harmonizovat pravou a levou mozkovou hemisféru – sympatický a parasympatický nervový systém, čímž dochází k redukci stresu.

Co budete k této lekci potřebovat?

  • Jógovou podložku.
  • Meditační polštářek nebo deku, kterou si podložíte sedací kosti.
  • Klidné prostředí.

Více videí od Zuzany Klingerové.

Autor

Redakce webové stránky zdravycech.cz - online průvodce zdravým životním stylem a podniky po Česku.

Napsat komentář